Порылась в Утконосе в поисках продуктов без сахара. Вот результат для трех составляющих раздела "Консервированные продукты" (пропустила мед, молочные консервы (= сгущенка) и мясные консервы (= тушенка)):
1. Готовые блюда
Щи Ряжский погребок из свежей капусты
Состав: капуста, картофель, лук, морковь, томат-паста, соль, мука, масло растительное, перец черный горький, лавровый лист.
В 100 г продукта: белок - 2,6 г, жир - 5,3 г, углеводы - 9,0 г, витамины - 6,9 г, 94,0 ккал.
Рассольник Ряжский погребок стерилизованный
Состав: картофель, огурцы соленые, лук, морковь, крупа перловая или рис, масло растительное, соль, мука, томат-паста, перец черный горький, лавровый лист.
В 100 г продукта: белок - 3,5 г, жир - 5,1 г, углеводы - 19,0 г, витамины - 4,7 г, 137,0 ккал.
Солянка Ряжский погребок овощно-грибная из свежей капусты
Состав: капуста свежая, лук, огурцы соленые, масло растительное, томат-паста, перец черный горький, лавровый лист, перец душистый, лимонная кислота.
В 100 г продукта: белок - 3,6 г, жир - 7,0 г, углеводы - 7,1 г, витамины - 6,24 г, 106,0 ккал.
2. Грибные консервы
Шампиньоны Скатерть-Самобранка стерилизованные, резаные
Состав: шампиньоны резаные, вода, лимонная кислота, аскорбиновая кислота.
В 100 г продукта: белки - 1,7 г, углеводы - 0,3 г, 12 ккал
Шампиньоны Lorado: целые и резаные
Состав: шампиньоны, вода, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота, антиокислитель: аскорбиновая кислота.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, жиры 0,5 г, углеводы 0,1 г, 14 ккал.
Шампиньоны Lutik: целые и резаные
Состав: шампиньоны, вода, соль, лимонная кислота.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, жиры 0,5 г, углеводы 0,5 г.
Шампиньоны Mikado: целые и резаные
Состав: шампиньоны, вода, соль, лимонная кислота.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, углеводы 0,5 г, жиры 0,5 г, 16 ккал.
Шампиньоны Bonduelle: целые и резаные
Состав: шампиньоны, вода, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота.
Пищевая ценность: жиры 0,5 г, белки 2,3 г, углеводы 0,5 г, 16 ккал.
Опята Lutik отборные
Состав: опята, вода, соль, чеснок.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 5 г.
Грузди Богородcкая Трапеза черные соленые
Состав: грузди черные, соль, специи, антиокислители, лимонная и аскорбиновая кислота.
В 100 г продукта: белков 1,8 г, жиров 0,8 г, углеводов 0,5 г, 16,0 ккал.
Грузди Ряжский погребок черные соленые стерилизованные
Состав: грибы грузди черные, соль, специи, лимонная и аскорбиновая кислоты, вода. Дикорастущие грибы.
В 100 г продукта: белков 1,8 г, жиров 0,8 г, углеводов 0,5 г, 16,0 ккал.
3. Морепродукты консервированные (без масла)
Кальмар Капитан вкусов натуральный порционный с головой, без кожицы
Состав продукта: мясо кальмара, соль.
В 100 г продукта: белки 15 г, жир 1 г, углеводы 1,7 г, 76 ккал.
Мидии Аlax в собственном соку из охлажденного сырья
Состав: мидии, вода, уксус, соль, специи, лимонная кислота Е330.
В 100 г продукта: белок - 18,4 г, жир - 3,1 г, углеводы - 3,6 г, 117 ккал.
Кальмар Pasific Gold натуральный без кожицы
В 100 г продукта: жиры 1 г, белок - 15 г, углеводы 1,7 г, 76 ккал.
Мидии Капитан вкусов натуральные
Состав продукта: мясо мидий, вода, соль.
В 100 г продукта: белок 11 г, жир 1,5 г, углеводы 25 г, 68 ккал.
Кальмар Аквамарин натуральный без кожицы рулеты
Состав: мясо кальмара очищенное, соль.
В 100 г продукта: белок 37,1 г, жир 1,3 г, углеводы 1,6 г, 167 ккал.
Кальмар Аквамарин натуральный без кожицы кусочки
Состав: мясо кальмара очищенное, соль.
В 100 г продукта: белок 37,1 г, жир 1,3 г, углеводы 1,6 г, 144 ккал.
Мидии Беринг морские натуральные
Состав: Морские мидии 76%, вода, соль.
В 100 г продукта: белок 17,4 г, жир 2,8 г, углеводы 1,7 г, 243 ккал.
Кальмары Беринг: мини цельные и щупальца в собственном соку
Состав: кальмары, вода, соль.
В 100 г продукта: белки - 12,7 г, жир - 0,9 г, углеводы - 1,4 г, 64 ккал.
Миноги Беринг в желе
Состав: минога, желатин, соль, пряности.
В 100 г продукта: белок 19,0 г, жир 12,0 г, углеводы 1,5 г, 190 ккал.
Краб Русский Икорный Дом
Состав: натуральное мясо краба варено-мороженое, соль, вода.
В 100 г продукта: белок 18 г, жир 0,1 г, углеводы 2,8 г, 68 ккал.
Мясо морского гребешка Беринг натуральное
Состав: мясо морского гребешка, соль.
В 100 г продукта: белок - 19,0 г, жир - 0,8 г, углеводы - 2,0 г, 91 ккал.
Мясо креветки Беринг натуральное
Состав: мясо креветок, соль.
В 100 г продукта: белок - 20,3 г, жир - 1,7 г, углеводы - 0,9 г, 106 ккал.
Продолжение следует.
Хотя пока особых находок я не отмечаю... Только, может быть, супы и опята (я не знала, что они бывают немаринованные).
1. Готовые блюда
Состав: капуста, картофель, лук, морковь, томат-паста, соль, мука, масло растительное, перец черный горький, лавровый лист.
В 100 г продукта: белок - 2,6 г, жир - 5,3 г, углеводы - 9,0 г, витамины - 6,9 г, 94,0 ккал.
Рассольник Ряжский погребок стерилизованный
Состав: картофель, огурцы соленые, лук, морковь, крупа перловая или рис, масло растительное, соль, мука, томат-паста, перец черный горький, лавровый лист.
В 100 г продукта: белок - 3,5 г, жир - 5,1 г, углеводы - 19,0 г, витамины - 4,7 г, 137,0 ккал.
Солянка Ряжский погребок овощно-грибная из свежей капусты
Состав: капуста свежая, лук, огурцы соленые, масло растительное, томат-паста, перец черный горький, лавровый лист, перец душистый, лимонная кислота.
В 100 г продукта: белок - 3,6 г, жир - 7,0 г, углеводы - 7,1 г, витамины - 6,24 г, 106,0 ккал.
2. Грибные консервы
Состав: шампиньоны резаные, вода, лимонная кислота, аскорбиновая кислота.
В 100 г продукта: белки - 1,7 г, углеводы - 0,3 г, 12 ккал
Шампиньоны Lorado: целые и резаные
Состав: шампиньоны, вода, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота, антиокислитель: аскорбиновая кислота.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, жиры 0,5 г, углеводы 0,1 г, 14 ккал.
Состав: шампиньоны, вода, соль, лимонная кислота.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, жиры 0,5 г, углеводы 0,5 г.
Состав: шампиньоны, вода, соль, лимонная кислота.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, углеводы 0,5 г, жиры 0,5 г, 16 ккал.
Состав: шампиньоны, вода, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота.
Пищевая ценность: жиры 0,5 г, белки 2,3 г, углеводы 0,5 г, 16 ккал.
Состав: опята, вода, соль, чеснок.
В 100 г продукта: белки 2,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 5 г.
Состав: грузди черные, соль, специи, антиокислители, лимонная и аскорбиновая кислота.
В 100 г продукта: белков 1,8 г, жиров 0,8 г, углеводов 0,5 г, 16,0 ккал.
Состав: грибы грузди черные, соль, специи, лимонная и аскорбиновая кислоты, вода. Дикорастущие грибы.
В 100 г продукта: белков 1,8 г, жиров 0,8 г, углеводов 0,5 г, 16,0 ккал.
3. Морепродукты консервированные (без масла)
Состав продукта: мясо кальмара, соль.
В 100 г продукта: белки 15 г, жир 1 г, углеводы 1,7 г, 76 ккал.
Состав: мидии, вода, уксус, соль, специи, лимонная кислота Е330.
В 100 г продукта: белок - 18,4 г, жир - 3,1 г, углеводы - 3,6 г, 117 ккал.
В 100 г продукта: жиры 1 г, белок - 15 г, углеводы 1,7 г, 76 ккал.
Состав продукта: мясо мидий, вода, соль.
В 100 г продукта: белок 11 г, жир 1,5 г, углеводы 25 г, 68 ккал.
Кальмар Аквамарин натуральный без кожицы рулеты
Состав: мясо кальмара очищенное, соль.
В 100 г продукта: белок 37,1 г, жир 1,3 г, углеводы 1,6 г, 167 ккал.
Состав: мясо кальмара очищенное, соль.
В 100 г продукта: белок 37,1 г, жир 1,3 г, углеводы 1,6 г, 144 ккал.
Мидии Беринг морские натуральные
Состав: Морские мидии 76%, вода, соль.
В 100 г продукта: белок 17,4 г, жир 2,8 г, углеводы 1,7 г, 243 ккал.
Состав: кальмары, вода, соль.
В 100 г продукта: белки - 12,7 г, жир - 0,9 г, углеводы - 1,4 г, 64 ккал.
Состав: минога, желатин, соль, пряности.
В 100 г продукта: белок 19,0 г, жир 12,0 г, углеводы 1,5 г, 190 ккал.
Состав: натуральное мясо краба варено-мороженое, соль, вода.
В 100 г продукта: белок 18 г, жир 0,1 г, углеводы 2,8 г, 68 ккал.
Состав: мясо морского гребешка, соль.
В 100 г продукта: белок - 19,0 г, жир - 0,8 г, углеводы - 2,0 г, 91 ккал.
Состав: мясо креветок, соль.
В 100 г продукта: белок - 20,3 г, жир - 1,7 г, углеводы - 0,9 г, 106 ккал.
Продолжение следует.
Хотя пока особых находок я не отмечаю... Только, может быть, супы и опята (я не знала, что они бывают немаринованные).
4 комментария:
Так, супы готовые сразу исключить! Супы - основное блюдо. Варим сами из нормальных продуктов на курином бульоне или чисто овощные. Можно на постной говядине или телятине, на вторичном бульоне.
Грибы - только в качестве добавки к блюду, больше символически, для вкуса. Т.е. как любые консервы растягиваем на много приемов пищи. Если хочется много грибов, то покупай натуральные и ешь.
Из всего тобой перечисленного, я бы выбрала натуральное мясо кальмара и мясо морского гребешка. Такую консерву можно раз в неделю использовать вместо мяса в добавку к салату или каше.
Кать, ну пойми ты уже, что готовить придется и достаточно много. НА КОНСЕРВАХ ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!
И, кстати, почти все они содержат соль. А тебе ее сейчас нужно ограничивать, жидкость не должна задерживаться в организме, ей лучше постоянно циркулировать и выводить из крови все то, чем ты до этого грешила.
В Америке самые жирные люди. Они не готовят - один фастфуд и полуфабрикаты. А чо? Не паришься, засунул в микроволновку и усе! Самый легкий путь не всегда правильный.
Готовить мало кто любит по-настоящему. Но без этого никак!
Ну блииин. Столько работы - и все зря. Там еще остались овощные консервы - можно уже не шерстить? Ибо нельзя...
Я лишь стремилась к "разнообразию"...
Совершенно верно, нельзя. Разнообразие достигается за счет нормальной еды. Ешь овощи, фрукты, нормальное мясо, КАШИ, кисломолочку, грибы те же. Можно с утра немного (1 ст.л.) нежаренных орехов : грецкие, фундук, миндаль или кешью.
У тебя маловато каш: надо каши еще в обед добавить, а не только с утра. Греча, ячка, перловка, пшено - дадут сытость (долгие углеводы), забьют желудок, вечером не захочется есть
Отправить комментарий