Померила давление. До кофе - 92 на 72, через полчаса - 102 на 74, через час - 94 на 74. Голова в порядке (по сравнению с прошлыми выходными), а вот что-либо делать/двигаться по-прежнему не хочется. Над этим тоже придется работать.
Теперь про питание:
13:30 - вода - 300 мл
13:50 - 2 сырника (причем один человек съел все остальные, т.е. завтра на завтрак мне ничего не осталось), 300 мл кофе
17:00 - апельсин
18:30 - огурец с соевым соусом
20:00 - 120 г суши (не удержалась и съела еще одну сверх 100), 30 г творожного сыра
22:00 - 150 г суши
23:30 - огурец с соевым соусом, 0,5 л кефира + шрот расторопши.
Забыла про воду...
3 комментария:
1. Жидкости просто нет...
Достаточно одного такого фактора, чтобы никаких улучшений в организме не происходило.
Что забывается - записываем.
2. Давление плохое. Отсюда, видимо, слабость умственная ли, физическая. ВСД как говорили раньше на лицо. Кофе нужно заменить адаптогенами не спиртовыми. Поищи варианты, отпишись. Особенно интересны тебе элеутерококк, жень-шень, аралия, может ещё лимонник.
Для примера: Доппельгерц Актив Женьшень
Можно сочетать 2, например, второй в сборе тонизирующем.
3. Остальное вроде ок. Сочетания странны, но возможно тут дело привычки.
Хотелось бы увидеть замеры тела неделю назад и сейчас в цифрах
На самом деле..
Нужно как у Claire в идеале раз в неделю размещать замеры. Конкретные цифры в абсолюте и процентный состав.
Без этого сложно будет в длинном периоде делать верные выводы и корректировки.
То что сейчас есть "минус" может стать "достижением" в конце пути, все с чего-то начинают.
Отправить комментарий