Я просто зверски хотела есть (на фоне ПМС, скорее всего), и сколько бы ни съела - чувство голода не уходило... При этом радости от вкусной еды я не испытала, т.е. зря все... Дура.
Короче, я теперь после работы буду есть только творог и пить кефир. Их точно много не запихнешь в себя. А если и запихнешь, то хуже не будет.
В творог можно добавить корицу - "одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры".
6 комментариев:
Банальный срыв. Вино, печенька и пицца точно были лишними.
Но это не значит, что сейчас на все можно забить и продолжить как и было. Пусть со срывом, но бросать начатое не стоит. Лучшее, что сейчас можно сделать, это поскорее "вернуться в строй" и продолжить правильное питание. Надеюсь ты все же прислушаешься к нашему нудёжу по поводу творога и кефира вечером.
Сыром вообще не увлекайся, там высокий процент жира, он очень калорийный. Уж не на ночь, если приспичит, а днем хотя бы.
Предлагаю добавить витамины. ПМС можно держать под контролем
Я не бросаю! Вот сегодня уже полегче. Дома ждут молочные продукты в достатке, так что не должна "оступиться".
И вообще, предлагаю считать, что я не "срываюсь, не успев начать", а "втягиваюсь, но постепенно". Ведь система Pinch Ugh Clinic должна стать основой моей жизни навеки.
Про сыр помню...
Про витамины - да, наверное, надо! Я пока только экстракт гинкго билоба для головы пью...
Ну "втягивайся постепенно", если тебе так нравится) Самое главное, не затягивать процесс "втяжения" больше чем на неделю. Иначе смысла нет.
И уж точно, нет ничего ужасного в постоянном правильном питании) Виноваты родители, которые нам этого не привили, закармливали в детстве, позволяли много сладкого, мучного, ничего не объясняли... Да и сами в плане правильного питания были не лучшим примером. Поэтому, нам остается только самим и "через голову", как любит говорить доктор Пинч. По-другому никак. Это тяжело. По себе знаю. Вокруг одни соблазны....Полезная привычка формируется 21 день. Если строго себя соблюдать все это время, вероятность срыва сводится к минимуму. Правда не все могут отсидеть этот 21 день.
Кстати, предлагаю еще ввести систему наказаний))) Слопала печеньку - крути велотренажер полчаса, 2 печеньки - час и т.п. Алкоголь - значит 2 дня подряд по полчаса крутить вело,
хлебом с сахаром закинулась - обруч 20 минут
Я глубоко уверен, что срывов не должно быть. Или они должны быть крайне обусловлены влиянием из вне, но не желаниями, которые мы все умеем контролировать там ГДЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИМ.
1. Думаю, что прежде чем что-либо начинать, нужно определить цель, определить верна ли цель, определить подцели. Понять требуемые затраты и честно соизмерить их с возможностями.
Непосильная цель, не верный расчёт, не своя цель и т.п. сведут на ноль и срывы любые усилия.
2. Второе, что ведёт к срыву, если нет проблем в сути п.1, это непонимание что и как делать с голодом.
Правильная система питания не должна оставлять желудок пустым. Не должно страшно хотеться есть.
Ведь можно "забиться" качаном капусты, водой, КИСЛО-молочными продуктами и пр.
3. Если же дело не в голоде, а неуправляемых желаниях, то это не вопрос еды. Где-то ошибка с целями или их посильностью.
Есть люди, которые сознательно пьют до цирроза, принимают наркотики в дозах на грани, противоречат здравому смыслу для острых ощущений, проживают мало и счастливо. Не думаю, что такого человека долгая и правильная жизнь сделала бы счастливым.
Большинство же людей вообще несознательны. Но без осознанности человек не управляет ничем абсолютно. На ней ничего не выстроить. Только сознательный человек может позволить себе жить мало и неправильно или долго и правильно и при этом получать от жизни удовольствие и наполнять её смыслом.
Больше комментировать ничего не буду до тех пор, пока не пойму, что есть сознательная цель, что всё что я уже дал выполняется хотя бы несколько недель полностью.
Нет смысла повторяться.
Нужно думать, нужно решать, нужно жить. В этом я не помогу. С некоторыми вещами каждый один на один.
Всё что нужно, для начала "Жизни" уже написано на долго вперёд здесь.
Удачи.
За блогом буду следить ежедневно.
"Чтоб добрым быть, я должен быть жесток" (с) =_(
Отправить комментарий